现代人的生活压力普遍比较大，当然也正是由于生活中许多事情，导致很多朋友都出现了肝火过旺的情况。

而肝脏作为人体最主要的器官之一，一旦出现异常就会引发许多事情，而导致自身肝火过旺的原因其实也非常多，因此在生活中我们只要及时的避开这些原因就能够让自己的肝脏慢慢的回归这种。

一、肝火旺“诱因”或被找到，尽早改变这几种生活习惯，肝或会感激你

1.饮食不当

首先就跟自己的饮食有着一定的关系，现在多数人的饮食通常是以各种肉为主的，也爱吃一些油炸辛辣刺激腌制的食物，不喜欢吃谷物水果蔬菜，而经常吃这些过于油腻的食物也会导致肝脏负担过重，因为肝脏也有消化食物的能力。

2.长期处于精神失落下

其实自身的情绪跟身体健康也有着非常密切的关系，如果自己在生活中很容易生气的话，也会使肝脏出现损伤，导致肝火过于旺盛。

3.长期熬夜

许多朋友熬夜可能是迫不得已的，比如工作压力太大，但不管什么原因导致的熬夜都会对肝脏造成影响，而当身体处于熬夜时，肝脏的自我修复能力也会逐渐降低。那短期的熬夜可以吗？其实也是不行的，也会对身体造成一些不可逆的伤害。

4.过度滋补

现在越来越多的人也很注重于养生，在生活中也时常吃一些大补的食物，这个做法确实是正确的，但也要注意如果自身滋补的过多的话，也会导致营养过剩，导致肝火过于旺盛。

二、肝火过于旺盛该如何调整呢？

进行适量运动还要调节自己的肝脏能力，除了要避免以上几件事情之外，也要在运动上多加注意调整，这也是最简单的办法了，在运动的过程中，身体多余的物质都会进行代谢，肝脏也会更好的进行运转。

坚持每天喝菊花决明子茶菊花决明子茶是非常适合肝功能较弱人群的一款茶，其中主要包含的食材有栀子，桂花，决明子，牛蒡根，橘皮，菊花等。只要将这些食材按照合适的比例制作成茶包，每天用热水冲泡就能达到一定的作用。

其成分作用如下：

菊花可以清肝明目，解毒消炎，同时也能够缓解身体疼痛各种不适。

金银花也有疏散风热清热解毒的效果，而且金银花的味道很清香。

决明子中所含有的元素是非常丰富的，可以缓解各种眼部不适，补充人体所需营养。

人体内的每个器官都有属于自己不同的作用，而更为关键的是这些器官之间都是有联系的，所以我们不仅要在生活中养成保护肝脏的习惯，同时也要随时注意身体其他器官的健康。当自己的肝脏出现一些问题时，也要积极地进行调整，而想要让肝脏恢复健康或者预防，日常的护理也更为重要。

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